W czasach, gdy nauczanie zdalne jest opcją dla wielu szkół i uniwersytetów na całym świecie, sytuacja zaczyna się zmieniać, gdy weźmie się pod uwagę dobre samopoczucie wszystkich osób zaangażowanych w proces edukacji.

Od pewnego czasu do pomiaru dobrego samopoczucia stosuje się model PERMA, opracowany przez psychologa pozytywnego Martina Seligmana, składający się z pięciu elementów: pozytywnych emocji, zaangażowania, relacji, znaczenia i osiągnięć. I jeśli przyjrzeć się temu uważnie, model ten odniósł sukces, ponieważ udało mu się zidentyfikować ważne aspekty szczęśliwego i spełnionego życia.

Pozytywne emocje, takie jak przebaczenie i wdzięczność, są niezbędne dla naszej równowagi emocjonalnej. Zaangażowanie opisuje stan, w którym w pełni wykorzystujesz swoje umiejętności, aby wykonać wymagające zadanie. Pamiętasz ten dreszczyk emocji, który czujesz, kiedy "jesteś w strefie"? Posiadanie tego wzbogacającego doświadczenia w naszym życiu sprawi, że bardziej docenimy rzeczy, które robimy i poczujemy się lepiej sami ze sobą.

Ponieważ ludzie są istotami społecznymi, relacje z innymi są ważne nie tylko dla naszego dobrego samopoczucia, ale także dla przetrwania. Epidemia samotności jest uważana za problem zdrowia publicznego w niektórych krajach, więc upewnij się, że kultywujesz znaczące relacje, jeśli chcesz mieć długie, zdrowe i szczęśliwe życie.

Wreszcie, co nie mniej ważne, posiadanie poczucia spełnienia jest niezbędne dla naszej samooceny i siły, której potrzebujemy, aby kontynuować. W ciągu naszego życia napotykamy wiele wzlotów i upadków, ale jeśli czujemy, że coś osiągnęliśmy, zapominamy o nieuniknionych porażkach i skupiamy się bardziej na pozytywnych aspektach naszego życia.

PERMA 2.0 czyli cyfrowe dobre samopoczucie podczas zdalnego nauczania

Tak więc, model PERMA wydaje się mieć wszystko. Z wyjątkiem jednej rzeczy! Powstała prawie dekadę temu - Martin Seligman opublikował swoją przełomową książkę "Flourish" w 2012 roku - PERMA nie zawiera komponentu cyfrowego, który jest obecnie wszechobecny w naszym życiu.

Ponieważ zdalne nauczanie i uczenie się może trwać jeszcze przez jakiś czas, nadszedł czas, aby ponownie rozważyć cyfrowe samopoczucie zarówno uczniów, jak i nauczycieli oraz przyjąć pewne wytyczne dla tej nowej normy. Model PERMA dla społeczeństwa cyfrowego lub PERMA 2.0:

Czytaj więcej: 4 kroki w kierunku cyfrowego wellness dla uczniów

Pozytywne emocje

Trudno jest nie poddać się frustracji, złości i smutkowi, gdy myślimy o obecnej sytuacji. Powinniśmy być jednak wdzięczni za to, że nadal możemy spotykać się online i uczyć się od siebie nawzajem. Zarówno studenci, jak i nauczyciele powinni spróbować ponownie rozważyć nauczanie zdalne i być wdzięczni za jego zalety.

Czytaj więcej: Od normalnego do lepszego: Wykorzystanie tego, czego się nauczyliśmy, do poprawy edukacji

Zaangażowanie

Nie ma sensu wykonywać niechlujnej pracy tylko dlatego, że Twoja pasza jest sfrustrowana obecną sytuacją. To działa w obie strony: zdystansowani nauczyciele, wysyłający zadania domowe e-mailem, nie prowadzący zajęć; studenci logujący się na Zoom z wyłączoną kamerą i mikrofonem, tylko po to, by ich nazwisko znalazło się na liście obecności. Bądź obecny i rób to, co potrafisz najlepiej; to najlepszy sposób na poradzenie sobie z każdą niewygodną sytuacją.

Przeczytaj więcej: Nauczanie uczniów, jak radzić sobie z cyfrowymi rozpraszaczami

Relacje

Szkoła to nie tylko przekazywanie wiedzy. Doświadczenia społeczne oferowane przez szkołę są niezbędne dla rozwoju każdego dziecka. Ponieważ uczniowie są pozbawieni tego doświadczenia w okresie zdalnego nauczania, spróbuj odtworzyć je online. Niech zobaczą, że interakcja online jest bezpieczną przestrzenią, w której mogą dzielić się swoimi emocjami, szczególnie w tych trudnych czasach.

Czytaj więcej: 7 Wskazówek, jak dostosować rapport nauczyciel-student podczas nauczania online

Znaczenie

Postaraj się dostrzec sens tego wszystkiego. Naszym zdaniem lekcją, której wszyscy mogą się nauczyć z tej pandemii, jest odporność. "The show must go on" można zamienić na "Our school must go on". Możemy nie być bardzo zadowoleni z tego, jak to się dzieje, ale ważne jest, aby pokazać wszystkim zaangażowanym, że mają siłę, aby kontynuować.

Czytaj więcej: How to S.T.E.A.M. up distance learning

Osiągnięcia

Bądź szczęśliwy i wdzięczny za małe zwycięstwa. Na przykład, uczeń miał problemy w szkole, ale w tych okolicznościach radzi sobie stosunkowo dobrze. Uczniowie mogą korzystać z platformy, wysyłają zadania domowe na czas, angażują się w sesje zarówno synchroniczne, jak i asynchroniczne. Celuj wyżej, jeśli chcesz, ale poświęć czas na świętowanie tych małych rzeczy.

Czytaj więcej: Przyjmowanie asynchronicznego sposobu myślenia dla lepszego uczenia się online

Końcowe przemyślenia

Podsumowując, pamiętaj, że szczególnie w tych czasach dobre samopoczucie psychiczne jest równie ważne jak wyniki, które osiągasz. Wykorzystaj model PERMA 2.0, aby ponownie przemyśleć obecną sytuację i zająć się swoimi emocjami. Bądź cierpliwy, odporny i miej nadzieję na najlepsze. Lub jak to się mówi "Keep calm and carry on".